Echilibrul hormonal
ÎÈ›i sună cunoscut?
Echilibrul hormonal este unul delicat, dinamic, care necesită o abordare blândă, individualizată.
trebuie ..
... să scazi în greutate X kilograme pentru a obÈ›ine o sarcină.
trebuie ..
... să renunți la carbohidrați dacă ai sindromul ovarelor polichistice.
trebuie ..
... să slăbești. Ai boala X deoarece ești supaponderală/obeză.
Și dacă ți-aș spune că nu trebuie?
Nu încerc să minimizez efectele pe care excesul de È›esut adipos îl are asupra echilibrului hormonal. Cu atât mai mult cel visceral, care e metabolic activ. Dar de aici până la a prescrie scăderea în greutate, ca panaceu universal È™i fără a te îngriji de calitatea dietei, e drum lung.
​
Ce îmi doresc să È™tii despre echilibrarea hormonală?
​
E despre a-ți hrăni corpul, nu despre a-l slăbi și a-l schimonosi să se alinieze la standardele de frumusețe nerealiste.
​
Hrană înseamnă varietate alimentară, densitate nutritivă cresută, suplimente eficiente cu disponibilitate bună în funcÈ›ie de nevoile individuale, înseamnă experiență senzorială, socială, familiaritate, iubire, dor, confort, emoÈ›ie.
​
Iar pentru a transforma o intervenÈ›ie nutriÈ›ională într-un stil de viață permanent, ne vom adresa tuturor acestor dimensiuni.
